妳壹天吃幾片黑枸杞？黑枸杞壹天喝多少合適？
很多食物很好吃，但是人總是會失控，管不住自己的嘴。任何食物多吃都是不利的。那麽，妳壹天吃多少黑莓？黑枸杞壹天喝多少合適？
妳壹天吃多少黑莓？
壹般來說，健康的成年人每天吃5克左右的枸杞比較合適；
如果考慮到治療的效果，最好壹天吃30克左右。
可以根據自身情況增減黑枸杞的用量，以達到最佳效果。
枸杞雖然很安全，對身體也有好處，但是吃什麽都不要過量。
所以，吃的越多越好。妳要根據自己的情況來決定用量。
最適合吃枸杞的人群是體質弱、抵抗力差的人。
但是必須每天吃壹點，長期堅持才有效果。
黑枸杞壹天喝多少合適？
黑枸杞可以直接嚼，也可以用來泡酒；最好的吃法是用冷水或溫水沖泡。溫度過高，會破壞枸杞中的花青素。建議50-70度的水溫最合適。100ml水需要1g枸杞，即15-20粒左右。如果水多，杯子大，就要按比例多放壹些。
黑枸杞可以長期泡在水裏嗎？
任何補品都不要過量，黑枸杞也不例外。壹般來說，健康成年人每天吃8克左右的黑枸杞比較合適；如果想到治療的效果，最好每天吃10g左右。現在很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是壹種非常安全的食品，不含毒素，可以長期食用。
枸杞藥食同源，可直接咀嚼、泡水、泡酒等。但是因為花青素是水溶性的，壹般最好泡在水裏，尤其是夏天，多喝水對身體本身也有好處。黑枸杞和所有的滋補品壹樣，適合每天吃壹點，長期堅持對身體會越來越好。“壹年四季吃黑枸杞，生命能與天地和諧”是指長期吃黑枸杞給身體帶來的神奇。
註意:泡黑枸杞需要水溫，不是開水，而是60度以下的溫水或冷水，因為黑枸杞中的花青素和壹些營養成分怕高溫。