懶人減肥食譜，助妳健康瘦身

　早：黑咖啡1杯（無糖），西紅柿1個，全麥面包2片

　中：煮雞蛋（蛋白）2個，雞胸肉1份（拳頭大），水煮青菜2份

　晚：水煮西蘭花，黃瓜1個，蘋果1個

第二天：

　早：脫脂牛奶（250ml）、紅豆湯1杯

　中：牛肉壹份（拳頭大）水煮青菜2份

　晚：雞胸肉300g，西柚1個

　第三天：

　早：豆漿壹杯，素菜包子1-2個

　中：煮雞蛋2個，西紅柿1個，水煮菠菜無限量

　晚：牛排200g，橄欖油、檸檬拌生菜無限量

　第四天：

　早：黑咖啡1杯（無糖），黃瓜兩根，全麥面包1片

　中：橙汁200ml，天然酸奶200g、西紅柿壹個、雞胸肉200克

　晚：煮雞蛋1個，生胡蘿蔔碎1根量，桃子2個

第五天：

　早：脫脂牛奶（250ml）雞蛋白2個

　中：雞胸肉250克青菜2份（500克）

　第六天:

　早：燕麥30克脫脂牛奶‘（250ml）雞蛋白1個

　中：紅薯150克瘦肉200克西紅柿1個

　晚：牛排200g，生菜沙拉，西芹塊

第七天：

　早：豆漿壹杯燕麥30克

　中：煮雞蛋2個，生胡蘿蔔碎1根量

　晚：雞胸肉300克，生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁

搭配他就更完美了

減肥原理：

輕益壽膠原肽復合植物壓片糖果是壹款燃脂塑型加補充能量的高端產品。

減肥原理是“熱量缺口減肥法”，服用後阻隔糖分和脂肪的吸收，避免身體合成過多不需要的脂肪。同時加快堆積脂肪的分解，提高人體新陳代謝。

讓每日總消耗＞每日總攝入，確保百分百減肥！

來都來了，點個在看再走吧~~~

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