喝小米南瓜粥會胖嗎？

不會變胖

小米南瓜粥是壹種低熱量養胃的主食。南瓜含有豐富的維生素和果膠，能有效清除體內毒素和其他有害物質。小米很養胃，兩者結合吃營養更均衡，更養胃，排毒效果更好。

1.南瓜去皮切塊，小米洗凈用清水浸泡20分鐘；

小米南瓜粥

2.準備半瓶開水，倒入電飯鍋，將小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜搗碎；

3.30分鐘後，加入南瓜，煮約15分鐘，不時攪拌，避免粘鍋。

烹飪訣竅

1，浸泡原料，不僅可以節省煮粥的時間，還可以讓粥的口感更加細膩、黏稠。

2.煮粥時，水最好壹次到位，避免中途加水，煮粥時盡量不要頻繁攪拌。

3.等小米開花，南瓜煮開了，可以用勺子稍微攪拌壹下，南瓜就很容易碎了。