維生素b族什麽時間吃
服用維生素B族的最佳時間：
1、中午飯後
維生素B族在午飯後服用效果會更好。早晨服用維生素B族人體吸收率低，容易造成浪費，晚上如果服用過晚會產生糖類代謝，同時還容易失眠。
2、空腹時
維生素B族是水溶性維生素，所以空腹食用的時候效果更佳。
3、飯後半小時
維生素B族在飯後半小時吃最好,腸胃蠕動加速,可以和食物壹同消化吸收。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/472309f790529822db1084b9daca7bcb0a46d4ad"target="_blank"title=""class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/472309f790529822db1084b9daca7bcb0a46d4ad?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="/news/industryNews/2011/0321/200417.html"target="_blank"title="健康報網-吃維生素B族食物調節春季情緒">健康報網-吃維生素B族食物調節春季情緒