藍莓幹壹天吃多少合適 藍莓幹可以通便嗎
1 藍莓幹壹天吃多少合適
雖然藍莓幹的營養價值很高，但是任何食物吃還多了的話都會對人體健康造成壹定的危害，而且從中醫的角度上來看藍莓的性質還偏涼性，食用後會對人體的脾胃造成壹定的刺激，所以藍莓幹也是不能多吃的。
對於壹般人群來說建議壹天吃10粒左右就可以了，而對於壹些本身脾胃虛弱、腸胃功能不是很好的人群來說，則更要根據個人的身體情況來酌情食用。
2 藍莓幹可以通便嗎有壹定的作用。
藍莓幹中含有較多的纖維素，食用後不僅可以有效地促進人體腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能吸收腸道內的水分，增加糞便的體積。
而且藍莓幹的性質偏涼性，食用後還能夠有效地降低人體腸道內的熱氣，所以對於壹些排便困難的人群來說，平時適當地吃壹些藍莓幹是有壹定好處的。
3 藍莓幹什麽時候吃最好沒有具體規定。
藍莓幹是生活中壹種比較常見的零食，其口感酸酸甜甜，而且含有豐富的營養物質，對於藍莓幹什麽時候吃最好並沒有具體規定，壹天當中任意時間段都是可以的，建議可以根據個人方便的時間來進行食用。
但是目前市面上的藍莓幹，為了調節口味大多添加了白砂糖，其糖分含量是比較高的，所以建議最好是不要在晚上睡前食用，以免造成糖分的堆積。
4 藍莓幹吃了會發胖嗎吃多了可能會發胖。
藍莓幹是壹種零食，其中含有較高的糖分，熱量是比較高的，壹般每100克藍莓幹中含有大約317大卡的熱量，而且藍莓幹的味道酸酸甜甜，很容易壹不小心就吃過量。
此時在消耗不夠的情況下，多余的熱量就會在人體內轉化成脂肪堆積起來，長期下來的話就會增加人體發胖的可能性，所以建議每次在吃藍莓幹的時候適量食用即可。