紅棗幹直接吃有營養嗎？吃紅棗幹有什麽好處和壞處？
紅棗幹是眾所周知的滋補食品。通過食用幹棗，會達到養生的作用。那麽，直接吃紅棗幹有營養嗎？吃紅棗幹有什麽好處和壞處？
幹棗含有相對較高的微量元素，對中老年人、青少年、貧血人群都有很好的營養價值，所以直接吃幹棗營養豐富。但對於發燒、腸胃不適、糖尿病的人，以及經期的女性朋友，不建議吃紅棗幹，會有副作用。而且紅棗幹吃多了還會導致胃酸過多，腹脹，棗皮不易消化。必須細嚼慢咽才容易消化。
經常食用紅棗幹有很多好處，可以預防缺鐵性貧血；提高身體抵抗力和身體素質；能健脾養胃，治療脾胃虛弱；美容美顏，女性朋友的福音。
過量食用紅棗幹會有壹些弊端，如容易上火、消化不良、蛀牙、便秘、脹氣等。
可見，紅棗幹雖然好吃，但壹定要科學食用，才能發揮其滋補作用。如果盲目過量食用紅棗幹並沒有很好的效果，反而會造成很多不好的副作用。日常生活中，紅棗幹是煮粥、泡茶、燉湯、當配菜的好食材。它們也能更好的被人體吸收，可以經常烹飪食用。