獲得牛奶的最好方法是什麽？
豬排豆芽湯:
材料:排骨250g，黃豆芽100g，蔥片，姜片，鹽，料酒。
做法:1:排骨洗凈切小塊，開水焯壹下去血沫。黃豆芽洗凈備用。
2:將排骨、蔥、姜片放入砂鍋中，加入適量清水，加入料酒，小火燉壹小時。
3:將豆芽放入砂鍋中，大火燒開後小火燉15分鐘。加入適量的鹽調味，並檢查出洋蔥和生姜。
紅豆鴿子湯:
材料:乳鴿壹只，赤小豆30克，花生仁30克，龍眼肉30克，鹽適量。
做法:1:紅小豆、花生仁、龍眼肉洗凈浸泡。
2:乳鴿清洗幹凈後，切塊，放入沸水中焯壹下。
3.砂鍋裏放入適量的水，燒開後放入鴿肉、紅小豆、花生仁、龍眼肉。大火燒開後，慢燉。大概需要1個小時，取決於豆子浸泡的程度。提前壹個晚上做飯很容易。
卷心菜雞湯:
材料:娃娃菜350克、皮蛋壹個、香菇50克、枸杞20克、大蒜50克、香菜適量、青椒適量、鹽適量、雞精適量、高湯適量。
做法:1:將所有材料洗凈備用。
2:鍋內熱適量油，放入大蒜炒香，然後倒入香菇和娃娃菜炒至變色，加入適量高湯，放入枸杞和皮蛋，燒開。
3:加鹽、雞精、青椒，出鍋後撒上香菜。
催乳湯主要是補充新媽媽的營養，是產奶的原料。按照現在的生活條件，如果不能挑食，營養是可以的。那妳就需要在其他方面註意了。想要奶水充足，就要註意開始奶的時間，乳房護理，吃奶湯的時間。
產後及時開奶:壹般在寶寶出生後，臍帶處理好後，醫護人員會帶寶寶到媽媽身邊第壹次嘗試母乳餵養。此時只有少量粘稠黃色的乳汁，這就是初乳。因為它含有大量的抗體，所以保護寶寶免受細菌侵害，減少寶寶疾病的發生是非常重要的。而且因為寶寶的吸吮，還能刺激新媽媽的大腦，增加乳汁的分泌。
前三天不用喝奶湯:有些新媽媽生完孩子後喝催乳湯，怕奶水不夠。這樣不好，過早喝催乳湯，乳汁勢必分泌較多，寶寶開始吃得很少，吃不下會造成新媽媽乳房脹痛，乳腺導管堵塞。嚴重的話會造成回奶現象，就是前幾天奶量夠了，然後就沒奶了。但也不是越晚越好。如果太晚了，奶水不夠寶寶吃，可能會影響媽媽的心情和產奶量。壹般要看寶寶吃的夠不夠。如果沒有，他可以在4.5天內開始喝催乳湯。
飲食上有開奶食物和回奶食物，註意飲食。不能吃麥芽、韭菜等回奶食物，會抑制乳汁的分泌。不能油炸，脂肪高的食物，因為產婦產後身體虛弱，不容易消化吸收。如果牛奶中的脂肪過多，會導致嬰兒肥胖。煙酒還會抑制母親體內催乳素的分泌，影響產奶。