男生減肥最快最有效的方法。

妳好，妳可以試試爬樓梯。它的主要鍛煉部位是大腿，但同時又能鍛煉全身的肌肉。從健康減肥方面來說，和其他有氧運動壹樣，爬樓梯減肥可以讓身體變暖，增強身體的代謝功能。可以有針對性的鍛煉下半身的脂肪堆積部位，事半功倍。