不吃早餐有什麽危害
1、容易肥胖
有壹部分人認為不吃早餐的話能夠減輕體重，但其實恰恰相反，首先不吃早飯就會導致中餐和晚餐的飯量增大，其次就是身體先消耗碳水化合物，到了最後才會消耗脂肪。早飯是最不容易轉化為脂肪的，因此盡可能的避免不吃早飯，以免導致肥胖。
2、降低大腦功能
大腦如果想要活躍起來，就必須依靠食物中所攝取能量。早餐是上午精神的保障，假如不吃早飯，就會產生饑餓感。伴隨著的還有血糖低、頭暈等癥狀，長時間不吃早飯，人就會容易疲勞，會導致智力減退，降低大腦功能。
3、引發慢性病
經過壹晚的睡眠，食物早已消化完，如果不吃早餐工作，會給腸胃造成很大的負擔，胃酸分泌遷多，容易得胃炎、消化不良等疾病。而且身體為了獲取動力，會動用甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，燃燒組織使得體質變酸，患上慢性病。
4、易得便秘
如果每天都不吃早餐，胃結腸正常的反射作用就會慢慢變弱，導致經常出現便秘。早餐不能吃剩的蔬菜，裏面含有壹些細菌對人體會有影響，食物最好加熱之後再吃，早餐特別要註意營養均衡，能夠增加腸胃蠕動。
5、膽固醇增高
根據有關數據統計，通常不吃早餐的人膽固醇會高於吃早飯的人。
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