如何減肥才能不瘦？

有很多女性朋友喜歡減肥，但是減肥的時候腰部脂肪減少了，胸部也變小了。這種現象是女性不希望遇到的現象。因為減胸會影響身材，如何減肥不掉胸？

首先，女性健康減肥的原則是壹日三餐營養豐富。在日常生活中避免高熱量、高脂肪、高蛋白食物的同時，要盡量保證低脂肪、高質量蛋白質食物的攝入。還有增加膳食纖維，多吃水果蔬菜通便。並且在營養豐富的情況下，壹定要運動和鍛煉相結合，燃燒脂肪，達到健康減肥的目的。

但是如果妳想在減肥的同時減掉其他的脂肪和脂肪，妳可以采取局部減肥法，根據妳想減掉的部位的脂肪來減肥。比如想甩掉腰部的贅肉和脂肪，就要多做腰部的運動。同時妳要合理增加運動量，這已經達到了讓腰部脂肪盡快消耗分解的目的。

此外，還應該定期對胸部進行自我按摩，以促進胸部組織的血液循環，增加胸部血液的含氧量。而且按摩可以加快胸部組織的新陳代謝，有豐胸的效果。經過這樣相對科學的飲食和運動減肥，對於豐胸和身體其他部位減脂減脂會事半功倍。