春天有哪些潤肺的食物？
肺是人體重要的呼吸器官，但也很嬌氣。春天萬物復蘇，空氣中含有大量花粉和柳絮，細菌、病毒、塵蟎也滋生。此外，晝夜溫差大，風大，成為鼻炎、慢性咽炎、哮喘等呼吸道疾病的高發季節。
雖然我們很難避免這些空氣汙染，但我們可以用自己的方式保護我們的肺，比如做好防護，出門戴口罩，多做運動，增強免疫力。此外，還可以吃壹些對肺部健康有益的食物。
我給妳講講養肺的飲食吧。
肺最喜歡以下食物。日常生活中可以有意識的多吃，對養肺有很好的作用。
1，梨
梨被稱為“天然礦泉水”，因為它鮮嫩多汁。具有生津潤燥、清心瀉火、清熱解毒的作用。對肺、支氣管、上呼吸道有很好的滋補作用，還能促進消化，增進食欲。秋季多吃梨可以改善因幹燥引起的皮膚瘙癢、口鼻幹燥等癥狀。
2.檸檬
檸檬含有豐富的維生素C等營養物質，還具有生津止渴、緩解咽喉腫痛、口幹等作用。所以長期吸煙的人，可以多喝檸檬水，改善咳嗽和痰多的情況。此外，檸檬還富含有機酸、檸檬酸和高堿性，有效幫助肺部排毒。
3.莉莉
百合是藥食同源的食物，有潤肺止咳平喘的作用。尤其是鮮百合肉質、香甜，富含粘稠物質，可改善肺功能，緩解咳嗽等癥狀。
總的來說，飲食和肺部護理要註意這兩點。
1.從中醫的角度來說，多吃白色食物，飲食清淡。
中醫認為“白入肺”，很多白色食物都有潤肺養肺、滋陰潤燥的作用。
高油、高鹽、高糖、辛辣食物容易上火，不利於肺的保養和脾胃的修復。建議食用油控制在25 ~ 30g，鹽不超過5g，糖不超過25g。此外，應盡量少用辛辣調味品，避免油炸和鹵制。
2.從營養的角度來說，多吃富含維生素的食物。
維生素A、維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素等。具有很強的抗氧化作用，可以提高肺部的防禦能力，促進肺部健康。
建議每天吃3種葉菜(以葉菜為主)、2種其他蔬菜(以有色蔬菜為主)、1藻類蔬菜、2種以上深色水果，可補充維生素C、類胡蘿蔔素、B族維生素等豐富的維生素，以及花青素等具有抗炎抗氧化作用的植物化學物質。