為什麽好吃的大吧沒有堅果只有葡萄幹？

大多數堅果富含蛋白質、脂肪、維生素B和E等維生素以及硒、磷、鐵、鈣、鋅和纖維素等微量元素。還含有不飽和脂肪酸、亞麻酸、亞油酸等人體必需的脂肪酸，因此營養豐富。具有補充微量元素、促進生長發育、強身健體、增強免疫力的作用，還具有防病治病的功效，適用於老年人、青少年、孕婦、兒童等人群。堅果可以降低膽固醇，因為堅果中有大量的不飽和脂肪酸，可以起到鎮靜血脂的作用。堅果有抗氧化作用，因為堅果富含維生素E、維生素B、維生素C，所以可以抗衰老。

相關知識:

1.很多堅果可以補腦健腦，比如核桃，富含氨基酸、脂肪酸、蛋白質、鈣、磷等物質，所以有補腦健腦的作用。

2.堅果可以保護視力。

3.保護心血管系統。

4.降低患糖尿病的風險。

5.補充微量元素，提高免疫力。

常識:

1.堅果雖好，但並不適合所有人。2.肥胖者不宜多吃，容易發胖。

3.有腸炎或容易腹瀉的人不宜多吃堅果，可能會加重腹瀉。

4.脾氣太大容易上火的人，不建議多吃堅果。

對某些堅果過敏的人不要吃堅果，過敏體質的人要慎吃堅果。