下焦濕熱吃什麽食物最好？
1、下焦濕熱吃什麽食物
(1)玉米
中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。
(2)薏米
中醫稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品。薏米是清除體內濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。
(3)蘿蔔
蘿蔔有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿蔔湯。適用於腸胃濕熱、消化性潰瘍和食欲不好者。
(4)白扁豆
本草綱目》稱白扁豆為“脾之谷”，認為白扁豆能“止泄痢，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”。中醫認為白扁豆有健脾化濕的功效，常常用於便溏、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳、疲乏無力等癥狀的人群食用。
2、下焦濕熱的食療方
(1)車前草茶
車前草100克，加水800毫升，煮沸15分鐘，取汁代茶飲用。
(2)青小豆粥
通草5克水煎取汁去渣，加入青小豆50克，小麥50克，煮成粥，作早餐食用。能通淋利尿。
(3)鯉魚竹筍湯
鯉魚1條，鮮竹筍，西瓜皮，眉豆，生姜、紅棗各適量。竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸後，文火堡2小時，加精鹽調味供用。功效：祛濕降濁，健脾利水。適用於身重困倦、小便短少、高血壓。竹筍是壹種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、幫助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用。
(4)綠豆冬瓜湯
綠豆100克，冬瓜(連皮500克)。將綠豆用涼水浸泡2小時，冬瓜(連皮)切塊，放入2片生姜加水煮沸，改用文火繼續煲至熟爛為度。食用時除去姜，加入鹽調味。
(5)煲豬肚
白茅根、玉米須、紅棗、豬小肚。特色：祛濕消腫。操作：將豬小肚洗凈切塊，用鹽、生粉拌擦，再沖洗幹凈。先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗。紅棗去核後，與白茅根、玉米須壹起洗凈，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚壹起放入瓦罐內，加入清水8碗左右。大火煮沸後，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。
3、肝膽濕熱調理
1、飲食調理
肝膽濕熱的人飲食要講究衛生，清淡飲食，不要過食辛辣肥甘，不要喝酒類飲料。多吃具有清利肝膽濕熱功效的食物如茵陳，蒲公英，苦瓜，黃瓜，冬瓜，芹菜，綠豆，蓮藕，鴨肉，鯽魚等。
2、起居調理
肝膽濕熱者要註意保肝護肝，肝是人體的造血解毒器官，要保證肝臟足夠的休息時間，因此要盡量保持每天晚上11點前入睡，早睡早起，不要長期熬夜，或者過度疲勞。保持二便通暢，每天都要定時的去衛生間，最好是早餐後，時間久了就可以養成按時排便的好習慣，以防濕熱郁積。
3、運動調理
肝膽濕熱的人，可以選擇跑步、爬山、打羽毛球、遊泳等運動，這些運動既可以讓妳出汗，又不會太劇烈，消耗體內多余的能量，去除體內濕氣，從而可以去除肝膽濕熱。
4、情緒調理
肝膽濕熱的人性格比較急躁，經常心煩易怒，這樣又反過來影響並加重肝膽濕熱癥狀，因此要註意調節情緒，保持心情愉悅，樂觀，舒緩情誌，穩定心態。
5、經絡調理
肝膽濕熱的人平時可以做壹些拔罐，刮痧，汗蒸等調理經絡的方法。這些方法在壹定程度上能去除體內濕熱，改善肝膽濕熱癥狀。
6、藥物治療
有基礎肝膽疾病而導致肝膽濕熱的人應堅持服用藥物治療基礎疾病，基礎疾病療效好，再加上飲食起居等方面的調理，肝膽濕熱自然會慢慢去除。