減肥燃脂飲食
1，燕麥
燕麥因為富含不溶性纖維和可溶性纖維，被很多人稱為“最好的燃脂食物”。但購買時要註意食品包裝。許多精制燕麥含有大量添加糖。
2、蛋清
在流行的飲食瘦身方法中，有壹種叫做“蛋白質瘦身”，利用脂肪較少的高蛋白食物來減肥。但目前，其科學性和可行性仍有爭議。
今天我不提倡這種飲食，但是我推薦這種飲食中的壹種食物——蛋清。因為蛋清碳水化合物含量低，蛋白質含量高，這種特性使其能夠在燃燒脂肪的同時幫助增肌。
3.堅果
堅果讓肚子飽的時間更長，也不會增加熱量和好脂肪。堅果通常是很好的營養來源，可以幫助素食者燃燒脂肪。目前流行的營養減肥餐，就是通過不斷給人體補充必需的營養物質，來幫助加速脂肪的燃燒。另外，堅果富含Omega-3脂肪，可以增加體內的能量，對人體健康非常有益。
4.魚
三文魚、鯖魚、金槍魚都含有豐富的蛋白質，包括有益脂肪酸(Omega-3酸)和單飽和脂肪酸，可以促進新陳代謝，是燃燒腹部脂肪的好食物。多吃魚不僅可以幫助減肥，對皮膚也有幫助。女生不妨多吃點。
根據世界衛生組織的數據，如果妳已經胖了壹年以上，90%很可能會繼續胖下去，76%很可能會越來越胖。妳為什麽不趕緊減肥？是因為我們有希望，只要下定決心，就能瘦到自己期望的程度。但是，在這種希望中，孩子不知不覺地長胖了很多年，而且可能壹直長胖。
事實證明，減肥並不難。只要妳行動起來，每壹個減肥計劃都會有結果，只是減多減少的區別。既然可以減，為什麽絕大多數的肥胖者在肥胖的道路上壹去不復返了？壹輩子都在為減脂而奮鬥？
世界衛生組織(世衛組織)宣布，我們體內的每壹塊脂肪都是壹個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果脂肪細胞在短時間內發生變化，壹旦身體適應(指攝入或代謝)，脂肪細胞就會根據自己的記憶恢復到原來的樣子。胖了壹年，就有壹年胖的記憶。至少需要壹年的時間，不斷強化，改變，調整減脂的節奏，才能抹去之前的記憶。
看到這裏，我們好像恍然大悟，原來是真的！每次小規模的下跌，在短暫的喜悅之後都會反彈。
接下來的問題是:還有希望嗎？
經過研究發現，細胞的記憶是可以在短時間內改變的。兒童通常以各種方式消耗身體熱量。熱量耗盡後，它們開始向脂肪細胞借用能量來減脂。這是壹種被動的方式，只要有機會，脂肪細胞就會立刻搶奪熱量，讓自己恢復。
那麽胖可以主動嗎？細胞減脂，CLRWHO透露:通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自我消化的過程。比脂肪自我消化更直接的是什麽，但是這個過程不是很爽，需要在壹天兩餐之前使用。可能味道不好，也可能感覺有點怪怪的，但是這些原因很難堅持下去嗎？其實變胖更難。世界衛生組織(世衛組織)呼籲減少藥物治療，CLRWHO擅長用非藥物手段擺脫反彈，通過HICIBI智能生物酶的幹預，成功減少細胞內脂肪。
1)HICIBI智能減脂生物酶阻斷人體對食物熱源的吸收:實時阻斷人體每天攝入的大量脂肪和糖類熱量。
當人們每天吃很多食物時，HICIBI體重管理油盾和糖盾會及時控制食物中的植物油和動物油吸收到消化道。糖盾會阻斷食物中單糖、多糖、澱粉、糕點、水果、碳水化合物的熱量吸收。
2)HICIBI智能減脂，清理腸內殘留物:長期堆積在腸道周圍的油脂全部被植物溶解。
為了清理腸道殘留，需要將腸道長期積累的油脂溶解，而植物油的溶解是HICIBI中的第壹餐盾。餐盾會快速溶解消化系統腸壁上的脂肪和脂肪，溶解腸壁並快速收縮，這是從根本上清理腸道垃圾。
3)HICIBI智能減脂，均衡代謝消化酶:對胰腺進行調養和維護，促進體內酶類達到正常平衡水平。當我們消化系統的消化酶的各項指標恢復到正常狀態，我們的身體就變瘦了，這也是壹個根本的解決辦法。
HICIBI智能生物酶食欲控制能力差的人，還是需要通過餐盾來控制食物中碳水化合物和糖類的攝入。如前所述，當人體缺乏脂肪代謝酶和糖代謝酶時，更容易堆積脂肪，成為我們所說的肥胖體質。它的主要成分是天然脂肪代謝酶和糖代謝酶的合成，可以雙重阻斷已經攝入體內的食物中所含的熱量，幫助我們的代謝酶在體內儲存到壹定的量，我們的身體自然就會變瘦。
4)HICBI智能減脂修復收縮過度膨脹的胃腸組織:經過壹段時間的消化系統過度膨脹的修復，胃部和腹部的下垂得到明顯改善，使胃腸的容量逐漸減小，達到正常人的水平。我們身體愛堆積脂肪的地方，往往是最放松的地方，也是最容易反彈的地方。很多人減肥成功後不會修復，過幾天體重又會回升。原因是身體脂肪會很容易堆積在比較松散的地方，堆積空間比較大，這就給減少皮膚細胞和脂肪細胞帶來了機會。皮脂越疏松，反彈空間越大。