壹天中什麽時候喝牛奶最好？
1.早晚是喝牛奶的最佳時間；
2.早餐喝牛奶，為壹天的活力提供充足的營養保障；
晚上喝牛奶不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收其中的營養。
但營養專家認為，最好在晚上或睡前半小時喝牛奶。
5.喝牛奶應避免誤解:
1)空腹喝牛奶。喝牛奶最好和壹些澱粉類食物壹樣，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等，有利於消化吸收。
2).食物搭配不當。牛奶不宜與含鞣酸的食物同食，如濃茶、柿子等。這些食物容易與乳汁發生反應，結塊，影響消化。
3).喜歡高度加工的牛奶。
2.早餐喝牛奶，為壹天的活力提供充足的營養保障；
晚上喝牛奶不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收其中的營養。
但營養專家認為，最好在晚上或睡前半小時喝牛奶。
5.喝牛奶應避免誤解:
1)空腹喝牛奶。喝牛奶最好和壹些澱粉類食物壹樣，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等，有利於消化吸收。
2).食物搭配不當。牛奶不宜與含鞣酸的食物同食，如濃茶、柿子等。這些食物容易與乳汁發生反應，結塊，影響消化。
3).喜歡高度加工的牛奶。