中老年人想長壽，哪些食物離不開美容養顏，可以延緩衰老，滋補身體？
黃秋葵豆腐原料:黃秋葵6-7個，豆腐1盒，醋1 1茶匙，醬油2茶匙，糖1/2 1茶匙，海苔絲少量；練習1。用鹽將秋葵表層用手洗凈，去掉小毛毛，將秋葵放入沸水中燙兩三分鐘，撈起放入冷水中，以贏得晾幹，然後將秋葵切成塊備用。2.將豆腐切片，放入深盤中，上面放上處理過的秋葵。3.將醋、醬油、糖攪拌均勻，倒在菜邊四周，最後撒在上海苔絲身上。
宮保三丁原料:瘦豬肉、黃瓜、花生仁、食用油、鹽、郫縣豆瓣醬、木薯澱粉、蒜黃、醬油、幹辣椒法1、花生炒熟備用、瘦豬肉切丁、拌木薯澱粉、醬油；將黃瓜、幹辣椒和大蒜切成丁。2.熱鍋放冷油，炒肉。鍋裏留適量油，先炒辣椒，再放入黃瓜丁、肉丁、花生，炒2分鐘。3.加鹽和郫縣豆瓣醬調味，最後加入大蒜拌勻即可食用。
紅燒大蝦食物:大蝦按斤稱，姜三四片，蒜五六瓣，幹辣椒，八角壹兩，米酒，醬油兩三勺，生抽兩勺，鹽少許，糖少許，味精少量。做法:1。提前準備好調料；2.蝦洗凈切邊，姜切絲，蒜切末，辣椒切小段，八角洗凈，這樣調料就可以放在壹起了；3.熱鍋放油冷卻，將1中的調料全部放入鍋中用小火逐漸翻炒。炒好後放入洗好的蝦，在油裏快速炒。待蝦褪色後，倒入米酒，用醬油翻炒。4.攪拌均勻後加入少許水，再加入糖、醬油，中火或熱煨3-5分鐘，加入少許味精調味，攪拌均勻，擺盤，上點洋蔥。
炒雞1，將雞洗凈，剁碎，放入有米酒的沸鍋中，撈起控幹；2、冷鍋下油，放入八角、桂皮、姜、幹辣椒、花椒、姜、蒜片至香；3.將雞肉用黑胡椒炒3分鐘，加入生抽、老抽、白糖炒至變色；4、加入開水，沒過黑椒雞，燒開後加入番茄醬和檸檬水，加蓋小火燜20min。加入青紅椒、鹽、白胡椒，收集汁液。