怎麽用酸奶斷食減肥
酸奶減肥適合人群：不吃飯絕對不行的MM、經常便秘的MM、不喜歡做飯的MM、經常感冒的MM 酸奶斷食法時間表：
第壹天：準備
早：和平時壹樣 中：同上 晚：平時的70%飲食
晚飯應該清淡
第二天：斷食
早：酸奶+黃瓜汁 中：酸奶+胡蘿蔔汁 晚：酸奶+黃瓜汁
斷食中每次取約200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好補充壹個杯底的豆漿。壹天三此，另外還要喝2L左右的溫水或礦泉水來補充水分。
第三天：恢復飲食
早：酸奶+豆漿 中：酸奶+豆漿 晚：喝粥
進入斷食的第二天。身體會很有感覺，這個時候壹定要抵禦住飯食的誘惑。中午喝晚上還要嚴格的進入酸奶食譜，到晚上喝壹碗粗米粥，會覺得味道好極了。
第四天：正常飲食
早：70%飲食 中：和往常壹樣飲食
晚：同上
從第四天開始恢復到以前壹樣飲食，不過早上還是應該吃的清淡壹些。不要增加腸胃的負擔。
這種斷食法要是每隔壹個星期壹次，不但有美麗的身材，還會養成少食的習慣。
要點：建議恢復階段吃糙米粥，食用量在300ml左右