夏季吃什麽水果降火 11種水果降火最有效

1、哈密瓜

哈密瓜又被稱為瓜中之王，特別適合於夏季消暑，裏面含有豐富的維生素c，屬於抗氧化物質，具有防暑以及止咳除煩熱的功效。若是總是出現口臭、煩躁不安、全身疲憊等可以多吃哈密瓜來緩解，但是哈密瓜是涼性的，水果壹次性不能吃太多，不然會引起腹瀉腹痛等腹部不適感。

2、梨

梨有很多的水分，裏面含有大量的維生素、脂肪、糖分以及蛋白質具有生津潤燥以清熱解毒的功效，同時也可以清心降火。

3、山竹、火龍果

山竹在民間又被稱為水果中的皇後，裏面含有大量的礦物質、維生素、膳食纖維以及糖分，具有減肥潤膚以及清熱降火的功效。但是山竹性寒對於脾胃虛寒的人群來說要少吃。

火龍果具有潤腸通便及清熱解毒的功效，每天堅持吃壹個火龍果能夠預防身體上火，保護眼睛，降低膽固醇，防止發生黑斑，但是糖尿病腹瀉及體虛人群不能大量的吃。

4、柚子、西瓜

柚子裏面含有大量的維生素c、蛋白質以及類似於胰島素的成分，具有降低血糖以及血脂的效果。從柚子果肉能夠清熱化痰和止咳平喘，但是脾胃虛寒的人群不能大量吃。西瓜具有利尿以及清熱解暑和生津止渴的功效，但西瓜是性涼的水果，如果吃太多會引起腹瀉，傷害到脾胃。

5、香蕉和葡萄

香蕉具有降血壓利尿以及清熱止咳的功效，同時也能夠潤腸通便。當身體疲憊時可吃壹根香蕉能夠補充能量以及鹽分，裏面含有大量的維生素c、鉀元素以及蛋白質和膳食纖維。葡萄具有明目降火和滋養肝腎的功效，尤其是葡萄籽裏面含有類似於酚類物質，能夠延緩衰老。

人民網-夏季容易上火多吃這幾種水果幫妳快速去火