吃牛肉會胖嗎？我正在減肥。我能吃牛肉嗎？

吃牛肉不會讓妳發胖。

多吃牛肉的好處是不管怎麽吃都不會胖。很多人害怕吃肉會讓飲食變得很清淡，甚至有點無味。但牛肉中含有特別豐富的肌氨酸，可以增強肌肉的彈性，使肌肉變得緊實而不發胖。

牛肉脂肪含量低，但富含共軛亞油酸。這些潛在的抗氧化劑可以有效抵抗舉重等運動造成的組織損傷。此外，亞油酸還可以作為抗氧化劑來維持肌肉質量。

牛肉的熱量是125卡，牛肉適合胖人吃。對於需要低熱量的女性來說，吃牛肉減肥是非常適合的，因為牛肉多為瘦肉，但牛肉不宜常吃，壹周壹次為宜。合適的劑量是每餐80克。冬天可以吃點牛肉禦寒，所含的熱量比較低。也可以用紅棗、桂圓、蓮子等。做湯，可以美容養顏，但是桂圓容易上火，不宜多吃。