女性吃桑葚有什麽好處？桑葚怎麽吃最有營養？

1女性吃桑葚有什麽好處？

1.補血桑葚含鐵量高，含維生素C多，無論生吃、泡酒或制成湯劑，都是很好的補血佳品。桑葚適合產後出血、身體虛弱的女性，以及神經衰弱、失眠的人，他們的氣血往往較弱，所以也適合吃桑葚。

2.開胃潤腸桑葚能開胃潤腸、安神、生津止渴。經常食用可以促進胃液分泌，刺激腸道蠕動，有助於提高睡眠質量。

2桑葚怎麽吃最有營養。

桑葚粥食材:鮮紫桑葚30克，糯米50克，冰糖適量。

練習:

1.將桑葚洗凈，用冷水浸泡，去掉長柄；糯米洗凈；

2.將桑葚、糯米與冰糖壹起放入砂鍋中，加入適量清水，小火煮沸，攪拌熬成粥；

3.每天早上空腹服用溫熱。

功效:此粥可治陰血不足引起的頭暈、失眠、耳鳴、視力下降、早白。

註意:桑葚性寒，女性經期要少吃；沒有完全成熟的桑葚，對腸胃有刺激性。吃多了容易引起腹瀉和過敏。壹般人壹天不要超過20粒，脾胃虛弱、腹瀉的人要少吃。成熟的桑葚含糖量高，糖尿病人不宜食用。