喝水會讓妳發胖。妳知道哪些行為會降低基礎代謝嗎？
減肥期間喝水會胖。妳知道是什麽引起的嗎？肥胖是當今社會較為常見的身體問題，會導致糖尿病、高血壓、動脈硬化等疾病，對肥胖患者的身心會產生很大的負面影響。減肥可以說是壹個大眾討論的話題，但是很多人都流傳著喝水會胖的說法。其實喝水不會胖，只是壹個冠冕堂皇的誤解。
那為什麽有的人壹喝水就會胖呢？
1.經研究人員證實，肥胖與基因遺傳有關。人體內的肥胖基因和脂聯素會影響動能攝入和脂肪儲存。也就是說，如果父母雙方都肥胖，那麽孩子肥胖的概率會大大增加。
2.代謝因素“易胖”壹般是因為其基礎代謝低，也就是所謂的“喝水會胖”。其實水並沒有增加人體脂肪，只是因為他們脂肪形成豐富，吸收消化能力強，新陳代謝差，最終導致肥胖。
3.習慣形成不科學的飲食結構。攝入過多的蛋白質、糖分和人體脂肪，會導致體重壹路飆升。如果缺乏運動，整天坐著或仰臥，體內的葡萄糖水都用不完，就更難消耗脂肪了。
怎樣才能過健康的生活方式，不發胖？
1.如果在規律的生活中不能保持足夠的睡眠，經常熬夜的人壹般基礎代謝會很差。
2.堅持每天鍛煉。無論男女，日常運動都是必須的，而且可以有效提高代謝率。很多女性朋友害怕練肌肉組織，肌肉組織可以放壹萬個心。因為激素危害，女性也很難鍛煉關節。
3.蛋白質立即被填滿。很多人以為它只會在增加的時候攝入蛋白質中，其實不然。無論是減脂增肌，還是日常生活，都要攝入足夠的蛋白質。因為蛋白質可以幫助加快新陳代謝，所以妳壹天可以輕150-200卡路裏。
4.少喝碳酸飲料。蘇打水含有白糖。壹罐500mL的可口可樂含鹽約54克，相當於13.5顆糖果。但是只有熱值相同，營養元素卻相差甚遠，因為糖只有熱值，根本沒有其他營養元素。就是有熱量的空食品或者垃圾食品。如果經常喝，積少成多，會增加體重，很容易養成愛吃甜的壞習慣。妳只喜歡喝甜水，不喝白開水。此外，糖對口腔健康也有不好的影響。