吃什麽可以緩解惡心反胃的感覺？
1.采取“少量多餐”的原則。每兩到三個小時左右吃壹次。每次不要吃太多。選擇富含碳水化合物(如蘇打餅幹)和蛋白質的食物，盡量少喝湯。
2.避免吃油炸、油膩、辛辣、刺激性或不易消化的食物。
3.有些孕婦對味道特殊或強烈的食物比較敏感，容易導致惡心嘔吐，所以最好避免這類食物。
4.睡前可以吃點食物(比如蘇打餅幹、吐司)或者喝壹杯溫牛奶，這樣第二天起床就不會因為空腹而惡心了。
因為早上體內血糖低，容易感到惡心嘔吐，所以起床後可以在床上吃點東西(比如蘇打餅幹)，然後下床。
6.如果孕婦不排斥姜的味道，可以吃姜湯改善惡心嘔吐。
7.壹次不要喝太多水，分幾次喝，這樣就不會有想吐的感覺了。
8.盡量選擇自己喜歡的食物，不要強迫自己吃不想吃的食物。
9.增加單糖的攝入是不錯的選擇，比如橙汁、葡萄汁等。
10.服用維生素B6可以減緩惡心的感覺。
11.因為鐵容易引起惡心嘔吐，如果孕婦因為貧血而服用鐵，在這個階段就應該停止服用。
日常生活
1.遠離廚房的油煙味道。在廚房做飯的時候記得打開抽油煙機，或者用微波爐烹飪食物，減少油煙的產生。
2.遠離更嗆人的氣味，比如煙味、油漆味、魚腥味。
保持室內空氣流通，新鮮空氣可以減少惡心的感覺。
穿寬松的衣服有助於減輕腹部的壓力。
5.為了保持快樂，妳可以安排壹些放松的活動來分散妳對身體不適的註意力。另外，避免熬夜和過度緊張。
6.睡覺時可以把枕頭墊高，減少食物反流的發生。
7.早上起床不要突然起床，要慢慢起床。
心理療法
1.放松自己。因為孕吐，很多準媽媽都很擔心寶寶的營養問題。其實寶寶前期需要的營養是有限的。只要減掉的體重不超過孕前體重的5%，就不會影響胎兒。所以準媽媽們不要對此過於焦慮，甩掉這個包袱，進行自我調整，就能順利渡過難關。
2.家屬積極支持。孕吐期間，準媽媽會因為身體不適而焦慮。他們最需要的是家人的支持和關愛。所以這件事，丈夫要溫柔體貼，壹方面照顧妻子的飲食起居，盡量營造舒適溫馨的家庭氛圍；另壹方面，要耐心與妻子溝通，幫助緩解她的緊張情緒，共同度過“壞消息”時期。
止吐藥的使用
孕婦在飲食起居調整後，如果仍然對快樂有明顯的厭惡感，可以和產科醫生溝通，考慮是否需要服用止吐藥。壹般來說，產科醫生常用的止吐藥包括抗組胺藥和促進胃腸蠕動的藥物。因為孕婦要特別註意是否會導致胎兒畸形，千萬不要自己服用止吐藥，最好在懷孕第十周以後服用止吐藥，除非是為了避開胎兒發育的關鍵期(懷孕第四周到第十周)。
當上述方法或藥物不能緩解厭惡快樂的癥狀，孕婦甚至出現持續嘔吐、脫水、不能進食、體重明顯下降時，就必須住院，醫生要根據癥狀進行靜脈註射，補充基礎熱量、水分、電解質等營養物質，改善惡心、嘔吐、脫水等問題。
嚴重不開心的時候要小心。
壹般來說，厭惡快樂的癥狀會在妊娠第十六周結束，但如果孕婦出現持續性嘔吐，則必須特別註意，因為很可能伴有其他軀體疾病，如胃腸道疾病(腸胃炎、肝炎、消化道潰瘍、闌尾炎、胰腺炎、膽管疾病、急性脂肪肝、腸梗阻等。)和泌尿系統疾病(腎炎、腎結石、尿毒癥)。這時候壹定要盡快就醫做進壹步檢查，以免影響孕婦和胎兒的健康。
摘要
雖然會讓孕婦感到不適，但醫生也強調這是孕期正常的生理現象，不是疾病。要盡量避免使用藥物，調整飲食和生活作息，保持心情舒暢。才是最正確的處理方式。
如果妳正遭受壹種不好的感覺，記得抓住“多吃壹點”和“放松”的重要原則。我相信妳壹定可以快樂的度過孕期。