小芭蕉
香蕉是日常生活中最喜歡的水果之壹，但是妳知道嗎，有時候妳並沒有吃到“真正的”香蕉。因為香蕉的種類很多，有芭蕉、芭蕉、粉蕉等等，因為香蕉比較常見，所以成了食用香蕉的俗稱。
那麽，什麽樣的香蕉更適合孩子吃呢？
不同種類的香蕉營養略有不同，我就以最常見的三種香蕉為例。
香蕉:果形略小，彎曲，細長；色澤黃亮，果肉黃白色；甜而澀，香味濃郁。
圖片來自網絡。
香蕉:果形短；煮熟後表皮呈金黃色；味道香甜，是口感較好的三種香蕉之壹。
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香蕉:果實較大；果皮厚，堅韌，灰黃色；雖然味道是甜的，但回味起來是酸的。
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從營養成分來看，成熟大蕉的果膠含量最高，香蕉的果膠含量最低。但是香蕉的可溶性糖最高，其次是粉蕉和芭蕉，所以香蕉吃起來比較甜。孩子便秘積食時，最好選擇膳食纖維高的粉香蕉或果膠高的芭蕉。
總的來說，三種香蕉的口感和營養略有不同，但功效相似。對於孩子來說，香蕉比較寒涼，脾胃虛寒的孩子不宜多吃，比較適合吃芭蕉。
孩子吃香蕉有什麽好處？
香蕉性寒、味甘、澀，有清熱、潤腸、解毒的功效。據《本草綱目》記載，香蕉能“清脾滑腸，脾火者可吃，但能止瀉止痢”。
1，緩解胃腸積熱引起的便秘。
香蕉性寒涼，可治發燒。非常適合脾胃積食引起便秘的兒童食用，可以清脾滑腸，加速胃腸蠕動，使大便更加通暢。
2.讓孩子感到快樂的“開心果”。
孩子的情緒也會影響健康。香蕉被稱為“快樂水果”，它含有壹種生物堿，可以緩解情緒，使人感到更加輕松愉快。
3.幫助孩子潤肺止渴，降燥熱。
香蕉果肉可入藥，可清熱解毒，潤肺止渴。小兒胃陰不足，咽幹口渴，或熱傷津液時，吃香蕉可清熱解毒。
香蕉果肉水分低，熱量高。它含有蛋白質、膠質和豐富的碳水化合物。其中，鉀在水果中位居前列。最重要的是它具有溫和的免疫激活作用，可以增強機體的抗病能力，預防感染。適合抵抗力差的孩子。
孩子吃香蕉要註意什麽？
香蕉營養豐富，但香蕉並不適合所有的孩子。家長應註意以下事項:
壹次不要吃太多。香蕉性寒，兒童不宜壹次吃太多，過寒會損傷脾胃；體弱怕冷，平時容易便溏，感冒，過敏的孩子也不適合吃。
不能空腹吃東西。香蕉吃起來很方便。孩子餓了，很容易在家裏拿壹個當零食。但是香蕉不能用來充饑，因為空腹時胃腸道裏幾乎沒有可消化的食物。這時候吃香蕉加速腸胃運動，容易導致腹瀉。
盡量不要在冰箱裏冷藏香蕉。香蕉存放在冰箱裏容易變黑腐爛，導致營養價值流失；再加上冰箱溫度低，孩子脾胃虛弱，吃涼香蕉容易拉肚子。
不要吃未成熟的香蕉。尚未完全成熟的香蕉含有單寧酸，具有很強的收斂作用。兒童食用後不能緩解便秘，但大便可能變得更幹、更硬，引起或加重便秘。
嬰兒盡量不吃東西。香蕉性寒、黏、難咽，嬰幼兒盡量不吃為宜。
孩子吃香蕉怎麽吃最好？
有些家長可能看香蕉涼了，不敢給孩子吃。其實沒必要。通過改變烹飪方法，如蒸和炸，可以減少香蕉的冷氣味。
做成烘焙或者甜點。香蕉可以用在烘焙和甜品中，比較好吃，比如蜂蜜香蕉慕思、香蕉糕點派、香蕉炸春卷等。，但這些食物含糖量高，不要經常吃。
香蕉飲料。香蕉做成果汁，容易過濾，味道也不錯。加上牛奶或其他溫熱的水果，是很好的飲品。
冰糖蒸香蕉。香蕉性寒，可以搭配扁冰糖。冰糖入脾經、肺經，有補中益氣、和胃潤肺的作用，還能防止寒氣傷脾胃。
香蕉減肥法:冰糖香蕉
材料:香蕉1條，去皮，冰糖適量。
用法:
把衣服放在水裏燉。燉後可除其寒性，治療小兒燥熱咳嗽、脾虛便秘等癥。連續幾天每天服用兩次。如果身體好，可以停止進食，防止寒氣傷脾胃。但這只針對燥熱咳嗽。如果孩子感冒咳嗽，就不能吃。