有哪些有助於祛濕的食材？
薏米、芡實、赤小豆、白扁豆、冬瓜皮、荷葉、玉米、生姜等成分有助於祛濕，能幫助人體內的濕氣排出。
人體內水分過多會導致肥胖和壹些慢性疾病。這個時候就需要吃壹些能祛濕的食材了。薏米是個不錯的選擇。能健脾益胃，祛風除濕，利水消腫。人們食用後，可以讓體內的濕氣排出，會減輕身體的不適癥狀。此外，芡實和菜豆有助於化濕。可以放在壹起煲湯喝，服用後祛濕效果特別好。
首先，白扁豆
白扁豆可以是常見的豆類食物，稱為長壽豆。這種食物具有調理胃濕、健脾利濕的重要作用，對祛濕很有幫助，能讓人盡快排除體內濕氣。但是，這種食物不能生吃，否則會導致中毒。做飯要花很長時間，壹定要有耐心。最好用高壓鍋煮，或者提前用清水浸泡。
二、冬瓜皮和荷葉
冬瓜皮和荷葉也是祛濕的有益成分。可以把它們做成冬瓜荷葉茶泡水喝，喝後可以讓體內的濕氣排出，還可以清理體內的熱毒，方便排尿。能緩解人體因濕氣入侵而引起的皮膚、皮疹、癤腫疼痛，經常用它們泡水減肥，使人擁有苗條的身材。
第三，玉米和生姜
生姜也有助於祛濕。這種食物性溫。當人們用它來煮湯時，他們可以把他們體內的水分和隨它去吧用汗水排出體外。玉米可以利尿通淋，祛濕解毒，祛濕也有幫助。但人們在吃玉米的時候，最好是用玉米須煮水喝，或者用冬瓜皮煎服，這樣祛濕效果會更好。
除了這些食材，生活中常見的芹菜、黃瓜也有助於祛濕。當人出現濕氣過重的癥狀時，適量食用會有很好的祛濕效果，使人盡快康復。