孕婦吃什麽魚有營養？

1，銀鱈魚

銀鱈魚營養豐富，味道鮮美，絕對值得準媽媽們品嘗。準媽媽們可以將洗凈的銀鱈魚放入鍋中，加入姜片、大蒜、醬油、洋蔥等。，用大火煮五分鐘。

2、鯽魚

鯽魚是壹種很常見的魚，但是它的營養價值很高。可以幫助準媽媽利尿消腫，特別適合因懷孕而手腳浮腫的準媽媽。準媽媽們可以把鯽魚洗幹凈和豬蹄壹起燉成湯，或者把鯽魚和紅小豆壹起煮成湯服用，這樣不僅可以幫助準媽媽們預防奶水不足的發生，還可以降低妳血液的粘稠度，促進血液循環！

3、黑魚

黑魚也是壹種非常適合孕婦孕期食用的魚類。黑魚可以幫助準媽媽清熱祛風，滋補肝腎，只要和紅棗生姜壹起煮就可以了。

4、鰱魚

鰱魚除了能幫助準媽媽溫中、益氣、暖胃之外，還能潤滑皮膚，最讓準媽媽開心。眾所周知，女性懷孕後，內分泌會紊亂，非常容易出現皮膚問題。這時候準媽媽可以選擇吃壹些鰱魚，幫助皮膚恢復彈性！鰱魚的方法壹點也不難。把豆腐和鰱魚放鍋裏煮就行了。

5、鯉魚

鯉魚最大的作用是可以幫助孕婦安全懷孕和哺乳。想要寶寶在肚子裏健康成長，準媽媽們壹定要記得多吃鯉魚！

6、墨魚

墨魚壹直是很多準媽媽喜歡吃的壹種魚。有些準媽媽有時候會覺得氣血不足或者腸胃不適，可以吃點墨魚！墨魚不僅有補氣血、清胃除熱的功效，還能幫助準媽媽養血明目、安胎、促產、催乳！