如果孕婦缺碘，該怎麽補充碘元素？

應該通過食療補充碘元素，多吃山藥、白菜、海帶、海魚、豆制品等含碘量高的食物，能滿足孕婦對碘的需要。孕婦是壹個特殊的群體，他們的身體對微量元素碘的需求量比較大，如果孕婦身體缺碘就會影響胎兒發育，還讓孕婦的甲狀腺發生病變，危害身體健康。

壹、吃山藥能補碘

孕婦在懷孕期間多吃些山藥能補充碘元素，因為山藥是壹種含碘量比較高的健康蔬菜，孕婦食用它以後，會把它含有的微量元素碘吸收利用能防止身體因缺碘而出現不良反應，對維持她們的甲狀腺健康有壹定好處。除了山藥以外，孕婦還可以多吃壹些大白菜、小油菜，這些蔬菜的含碘量比較高，也能滿足孕婦補碘的需要。

二、吃海帶能補碘

孕婦出現缺碘以後，還可以通過吃海帶來補充碘元素，因為海帶中的碘含量比較高，孕婦每天食用50~100克就能滿足身體，正常工作時對碘的需要，但孕婦在懷孕期間不能吃太多海帶，不然會導致胎兒發育障礙，會影響腹中胎兒健康。另外孕婦吃海帶時還要註意食用方法，最好把它用高溫烹調以後再吃。

三、吃海魚能補碘

孕婦在懷孕期間多吃些海魚也能補充碘元素，因為海魚是生活在海洋中的水生動物，它體內的碘含量比較高，還含有豐富的優質蛋白和多種對人體有益的氨基酸，孕婦在懷孕期間吃海魚能滋補強壯身體，也能滿足身體對微量元素碘的需要。

四、吃豆制品能補碘

豆制品的含碘量也比較高，特別是豆腐幹，豆腐皮等食物中都含有豐富的微量元素點，孕婦在懷孕期間通過食用這些食物也能補充碘元素，能防止孕婦因為缺碘而出現身體不適。孕婦缺碘時需要及時補充，多吃含碘量高的食物能補碘也不會對身體造成危害，如果需要通過藥物補碘則需要咨詢專業醫生，要在醫生指導下合理用藥。