制作嬰兒輔食的方法有哪些?
嬰兒在滿了3個月之後,就不能單純只是母乳餵養了,為了保證嬰兒的營養,就應適當增加壹些輔助食品,以促進嬰兒消化系統的不斷完善。
下面列舉壹些常見輔食的制作方法:蔬菜泥:將菜葉洗凈,去莖撕碎,放入沸水中煮開即撈起。用小勺將菜葉研成泥,去除粗纖維,再用少許植物油與鹽旺火急炒即成。
蘋果泥:將蘋果洗凈後,切成兩半,用小勺輕輕刮取果肉部分,即可得到蘋果泥。
香蕉泥:取熟透的香蕉去皮後放入碗中,用不銹鋼小勺背用力擠壓、攪爛即為香蕉泥。
魚泥:將鮮魚去內臟洗凈,放入鍋內蒸熟或加水煮熟,去凈骨刺,加入調味品,擠壓成泥,可調入米糊(奶糕)中食用。
菜泥:將新鮮深色蔬菜(如菠菜、青菜、油菜等)洗凈,細剁成泥,在碗中蓋上蓋子蒸熟;胡蘿蔔、土豆、紅薯等塊狀蔬菜宜用文火煮爛或蒸熟後擠成泥狀;菜泥中加調味品和少許素油,以急火快炒即成。
豆腐:將煮熟的嫩豆腐稍加些鹽攪碎,加入粥或蛋黃中餵食。
蛋羹:將整蛋攪勻,加入溫水半小杯、醬油1茶匙、鹽少許,待鍋內水開後再上鍋蒸8~10分鐘即成,應在正餐中餵,不要在兩餐之間餵食。
肝泥與肉末:將煮熟的瘦肉或肝在幹凈的刀背和砧板上剁成泥,加調料和水少許蒸成肉餅或肝糕直接餵食或放在粥或爛面裏餵食。
紅棗小米粥或玉米面粥:將紅棗洗凈,煮爛去皮去核,壓成棗泥,放在煮好的小米粥或玉米面粥中再煮沸即成。
肉末菜粥:瘦豬肉50克,青菜兩小棵,植物油10克,醬油、精鹽、蔥姜末各少許。①將豬肉洗凈去筋、剁成細末,青菜洗凈切碎。②鍋內加入植物油,油熱後下入肉末不斷煸炒,放入蔥姜末,再加入少許醬油炒至全熟即成肉末。③將炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥內煮沸。待溫後即可餵食。
水煎蛋:雞蛋1個,香菜1棵,澱粉少許,食鹽、香油適量,雞湯或肉湯100克。①將雞蛋打入碗內,用筷子調勻。香菜洗凈切成細碎末,澱粉溶於少量水中。②將100克雞湯(清水亦可)放入鍋中旺火燒開,倒入水澱粉收汁,待再次開鍋後將雞蛋液倒入,並加入鹽、香油和香菜末,不停地翻炒,使之成熟,待其形狀很像攪碎的豆腐,質地軟嫩,即可出鍋。
烹調時應註意將雞蛋炒熟就立即出鍋,若炒制過老,水分從雞蛋中溢出,嬰兒就不宜食用了。
蘋果藕粉:藕粉30克,蘋果1個,白糖20克。①將蘋果洗凈去皮,去核,切成細末待用,藕粉加少量清水調勻。②將蘋果碎末放入鍋中,加適量清水,旺火煮開後,再用微火煮5分鐘左右,然後將藕粉慢慢倒入鍋中,邊熬邊攪拌,直至熬透明為止。③加入少許白糖,拌勻,稍涼後,即可餵食。
炸饅頭片:饅頭半個,雞蛋1個,植物油1兩,澱粉、食鹽少許。①將饅頭切成約0.5厘米的薄片。②將雞蛋打入碗中,用筷子調勻,加入少量澱粉、精鹽調成細糊狀。③植物油入鍋加熱,然後將饅頭片入雞蛋糊中兩面塗抹均勻,放入油鍋內煎炸,待成金黃色時即可撈取,待涼後即可食用。
炸饅頭片香脆稍硬,可以鍛煉咀功能。
點心:對於那些食欲旺盛的嬰兒,如果每天吃兩餐輔食和3次奶還覺得不夠的話,可再餵些嬰兒餅幹、薄脆餅、水果、乳制品等點心,也不是不夠就非餵不可,特別是餵了甜食後就不願吃正餐的就不能餵,沒有食欲的也不能餵。