500克鮮面條多少熱量
很多人吃食物之前都會查壹下熱量，畢竟熱量超標的話會導致脂肪堆積的，尤其是減肥期人群不要吃高熱量的食物，面條作為常見的主食之壹，原料是澱粉，所以有些人覺得熱量會很高，那麽500克鮮面條多少熱量妳知道嗎?
500克鮮面條多少熱量每100克生面條含280大卡，500克面條大概是1400大卡的熱量。雖然面條的熱量相較米飯高，但是從營養價值上來看，面條中的蛋白質、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等多種身體需要的礦物質含量比米飯高，因此吃面食更容易產生飽腹感，不會像吃飯那樣難以節制。普通的大米飯主要提供簡單碳水化合物，雖然粗糧飯可以提供更多營養，但粗糧飯並不適合每頓都吃，因為有可能造成消化不良。
鮮面條吃多了是可能長胖的。雖然鮮面條中人體脂肪和發熱量成分相對性並不是很高，可是100g中也是有280卡路裏的發熱量，假如長期很多的服用，例如壹天三餐都吃面，還每頓飯都吃兩三碗，還會造成身體人體脂肪沈積，進而出現長胖狀況。再聊，壹天三餐都吃面，非常容易營養不良。
如何吃面能防止長胖
1、吃濕熱鮮面條相對性於涼皮而言，濕熱的鮮面條，更有益於人體的消化吸收和消化吸收，能夠加速對鮮面條的消化吸收，不會因滯留在肚子裏的時間太久而沈積人體脂肪。2、吃口味淡鮮面條假如不願長胖或者減肥瘦身期內吃面，最好挑選口味淡的青菜湯面，像餐館做的那類麻醬面、雜醬面和涼面，植物油脂成分也多多的，不必吃太多，非常是減肥瘦身者最好是少吃或不要吃。
粉絲和面條哪個熱量高粉絲的熱量為335卡路裏/100g，而面條的熱量為280卡路裏/100g，我們能夠看得出，粉絲的熱量要顯著高過鮮面條。這是為什麽呢?實際上這和制做粉絲的原料有非常大的關聯。粉絲壹般用綠豆或是是木薯澱粉制做而成的，因此膳食纖維素較少，相對性於鮮面條而言發熱量較高。
面條的好處
壹、面條含有壹定量的蛋白質，是維生素和礦物質的主要來源，含有維持神經平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質，因此吃面條能使人長壽，故有“長壽面”之說。
二、吃面條能使人更加清醒，註意力集中，因為它能緩慢地、有規律地向大腦輸送葡萄糖。
三、面條是運動員的最佳食品，它能為運動員肌肉的工作提供必需的葡萄糖。
早晨和晚上都不太適合吃面條，早上應該吃壹些蛋白質含量很高的食物，而晚上吃面不太容易消化吸收。
最佳的吃面時間是在中午，壹碗營養搭配合理的面條既能為下午的工作提供充足的能量，給到持久的飽腹感，面條中含有的B族維生素(主要源於小麥)也能刺激腦細胞，提高思維能力。