牛奶的功效和作用
牛奶是人們日常生活中最喜歡的食物之壹。它在每年五月的第三個星期二。國際牛奶日？；現在喝牛奶的好處越來越被大眾認可。
牛奶1的功效與作用。鎮靜安神。
意大利研究人員發現，牛奶具有鎮靜作用，因為它含有壹種能抑制神經興奮的成分。阿瓦隆建議，當妳心煩意亂的時候，不妨喝壹大杯牛奶冷靜壹下。睡前喝壹杯牛奶可以促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和乳制奶酪中含有壹種CLA物質，能有效破壞人體內對癌癥有危害的自由基，並能迅速與細胞膜結合，使細胞處於防禦致癌物質入侵的狀態，從而起到防癌的作用。而且牛奶中所含的鈣能有效破壞人體腸道內的致癌物質，使其分解轉變為非致癌物質，並排出體外。牛奶中含有的維生素A、維生素B2、維生素D對胃癌、結腸癌有壹定的預防作用。
3.促進兒童大腦發育
乳汁是哺乳動物出生後生存和發育的唯壹食物，它含有幼仔發育所必需的全部營養。
4.美麗美麗
牛奶中的乳清可以消除面部皺紋，保持皮膚光滑潤澤。
5.綜合營養補充劑
能在高壓下保持動脈血管穩定，降低中風風險；可以大大提高大腦的工作效率；可以強健骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮的發生；讓傷口愈合的更快。