經常便秘的人，吃哪4種食物有用？
如果經常便秘的人，要及時的調理，飲食調理便秘是壹個不錯的選擇。經常便秘的人，4種食物每天換著吃，緩解便秘比用開塞露輕松多了！
火麻油
火麻油是壹種食用油，富含維生素、礦物質、蛋白質等營養物質，常以火麻油為原料食之，可以起到潤腸通便的作用。而且火麻油還含有含水因子，能夠幫助大便保持更多的水分，使大便軟化，從而改善便秘問題。因此，經常便秘的人，不妨多食用火麻油。
香蕉
香蕉是壹種常見的水果，很多人都喜歡吃，有壹些人也知道便秘的人可以多吃香蕉，這是源於香蕉裏面富含豐富的膳食纖維，可以緩解大便幹結，改善便秘問題。
蜂蜜
現在很多女性經常用蜂蜜泡水喝，因為聽說蜂蜜可以美容養顏。但其實便秘的人每天早上空腹喝壹杯蜂蜜水，也有非常好的好處，這是因為蜂蜜富含果糖，可以很好的起到潤腸通便的作用，長期堅持下來，可以改善便秘。
堅果
很多人都喜歡把堅果當成零食來吃，因為堅果還有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸等營養物質，可這些物質能有效的增加腸道中雙歧桿菌的含量，影響腸道活動，然後起到潤腸通便，改善便秘的問題。
每天每個人都應該有壹個生理需求，那就是?排便。而往往有壹些人是痛苦的，他們即使上廁所，蹲了半小時，什麽也排不出來，這是因為他們有便秘。可是有些人對便秘是不以為然的，覺得說不定過幾天就拉得出了，等著等著，久而久之，既沒有采取措施，也沒有去檢查，這樣很容易發展為大病。如果妳出現了便秘問題，試試這幾個食物吧。?
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