松子和核桃哪個更有營養？
1松子和核桃，營養價值更高。雖然營養成分的種類和含量有差異，但兩者各有千秋，食用後對人體大有裨益。
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2松子中的含油量較高。每100克松子的含油量為64克，而核桃的含油量為58克。兩者相比，松子的含油量和熱量都高於核桃。如果肥胖的人可以選擇吃核桃，會更健康。
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3核桃中維生素E的含量較高。松子和核桃都含有豐富的維生素E，但核桃中的含量更高，達到43 mg /100 g，高於松子中的25 mg。維生素e對改善皮膚、延緩衰老有重要作用，多吃維生素e可以提亮膚色，滋潤皮膚。女性可以多吃核桃來改善皮膚。
4松子中鈣、鋅的含量較高。松子中鈣和鋅的含量是核桃的兩倍。鈣可以促進胎兒和兒童骨骼和牙齒的發育，鋅是大腦發育的重要元素。因此，孕婦吃松子對胎兒骨骼和智力的發育尤為重要。孩子也可以適量吃松子，以滿足身體所需的鈣、鋅元素。
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