開水燙菠菜需要幾分鐘

開水燙菠菜需要2—3分鐘.。菠菜營養價值高，新鮮且嫩，不適宜煮太久，通常在沸水中煮約2至3分鐘即可，這樣不僅可以去除菠菜中的草酸，還能起到提升口感的作用，而且也會使菠菜的顏色看起來較為鮮嫩。菠菜烹飪的方法較多，可以用來煮菠菜粥、面條和油炸蔬菜等。菠菜可以促進腸道蠕動，有利於排便和促進消化，所以盡量不要煮菠菜時間太久，否則裏面的營養物質會流失，達不到菠菜應該有的功效。水煮菠菜是能夠減肥水煮菠菜，就是直接用白開水煮菠菜，其中紙放入壹點鹽分並不放入油，菠菜本身熱量含熱量比較低，而且含有大量維生素，不含脂肪，水煮菠菜每天100克。只有不到20大卡的熱量。