孕媽媽不用擔心血糖高。他們可以吃什麽來緩解？

吃洋蔥、紫菜、南瓜、空心菜可以緩解疼痛。這些都是生活中常見的蔬菜，有壹定的降血糖能力，還能為孕媽媽補充豐富的營養，提高抗病能力，讓血糖慢慢恢復正常。

吃洋蔥緩解高血糖。

孕媽媽可以吃洋蔥緩解高血糖，因為洋蔥中還含有壹些二硫化物和三硫化物，還含有多種氨基酸和微量元素。它有壹定的降血糖成分。孕媽媽食用後，可明顯緩解高血糖癥狀，提高抗炎、抗病毒能力。不過，吃洋蔥的時候，最好先高溫煮壹下再吃。如果生吃，很容易刺激腸胃不良反應。

吃紫菜可以緩解高血糖。

孕媽媽都是紫菜，能有效緩解高血糖，因為這種食物富含降血糖成分，能促進胰島素分泌，降低升糖指數，使血糖恢復正常狀態。孕媽媽吃紫菜可以直接吃，也可以用紫菜煲湯。除了降低血糖，還能使身體吸收豐富的維生素、胡蘿蔔素和優質蛋白質，有利於維護孕媽媽的健康。

吃南瓜可以緩解高血糖。

孕媽媽多吃南瓜也可以緩解高血糖，因為南瓜中含有豐富的果膠和纖維素，可以加速胃腸蠕動，促進體內食物分解代謝，減少機體對糖類物質的吸收，使血糖指數慢慢恢復正常。孕媽媽沒有高血糖的時候，多吃南瓜也可以預防高血糖和妊娠期糖尿病。

吃空心菜可以緩解高血糖。

孕媽媽吃蕹菜可以緩解高血糖，因為蕹菜是壹種綠葉蔬菜，富含氨基酸、蛋白質和多種活性成分，還含有壹種類似胰島素的物質，被孕婦身體吸收後可以緩解高血糖，使血糖指數恢復正常。孕媽媽懷孕後吃蕹菜可以預防高血糖，但那些低血糖的孕婦盡量不要吃蕹菜，否則會加重低血糖的癥狀，不利於身體健康。