為什麽飯卷熱量這麽高？
米果是以大米為原料，經過滾揉等工藝制成的膨化食品，屬於高熱量零食。其單位熱量約為每100克450-600大卡。具體熱量取決於原料、制造工藝和添加的成分，有些夾心米水果熱量會高壹些。米果熱量高，不建議減肥期間當零食吃；晚餐吃米果不充分，不全面，不利於減肥。我們來看看為什麽米果卷的熱量這麽高。1.米果的熱量是多少？
米果是壹種膨化食品。作為零食，不宜吃太多，主要是米果熱量高，吃多了容易發胖。
據統計，根據原料和制作工藝的不同，米果的熱量約為每100克450-600大卡。主要營養成分包括碳水化合物、脂肪和蛋白質，部分夾心米果熱量較高。
二、為什麽米果卷熱量這麽高？
腸粉雖然好吃，但畢竟是高熱量食物。吃的時候要註意控制食用量，避免攝入過多的熱量。那麽為什麽腸粉的熱量這麽高呢？
米果之所以熱量高，主要是因為其原料為粗糧，如大米、玉米，制作時添加了植物油、白糖、奶粉、乳化劑、蛋黃粉、鹽、膨松劑、香料等。滾後屬於膨化食品，熱量自然更高。
有的米果卷裏面是米果，會加入海苔、花生等食材，口感更好，但熱量也更高。
第三，可以吃米果減肥嗎？
不建議吃。
畢竟米果熱量高，主要成分是碳水化合物。減肥期間要控制熱量的攝入。把米果當零食吃，會在正餐之外消耗額外的熱量，更難減肥。如果把米果當正餐吃，不利於攝入充足全面的營養素，飲食不良也會對減肥產生影響。所以綜上所述，不建議妳減肥期間吃米果。