女性減肥吃什麽食物好？女性減肥適合吃什麽食物？
壹、女性吃什麽減肥
1，甜豆
甜豆是我們所有人都喜歡的食物，尤其是女性朋友。它熱量低，纖維高，對心臟健康不利，減肥效果好。
甜豆是春天的產物，也是非常美味的低脂瘦身零食。甜豆可以為妳提供人體所需的多種營養。用橄欖油炒或者加到蔬菜沙拉裏都是非常好吃的減肥食品。
2.秋葵
秋葵，又名羊角面包、咖啡黃葵、茄子，已成為人們追捧的營養健康的高級蔬菜。發現黃秋葵所含的纖維素有助於加速脂肪燃燒，促進代謝產物的排泄。
另外，秋葵還有利於維持血糖的穩定，起到非常好的減肥效果。如果秋葵烤著吃，效果會更理想，更苗條。
3.兔肉
兔肉比其他肉類含有更多的蛋白質，其低熱量也是減肥者很好的健康選擇。
兔肉是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。質地鮮嫩，味道鮮美，營養豐富。與其他肉類相比，消化率高(高達85%)，食用後容易消化吸收，這是其他肉類所不具備的。因此，兔肉是最受歡迎的減肥食品之壹。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔很甜，富含水分，是減肥者最愛的食物。此外，胡蘿蔔含有較低的熱量，這也有助於抑制妳對糖的渴望。當用於煮湯或生吃時，它們是非常健康和美味的減肥食物。
5.野生韭菜
野生韭菜也是非常適合女性朋友的瘦身食品。它熱量低，味道好極了。生活中可以放冰箱冷藏，可以長期食用。
二、女性減肥的註意事項
1.養成每天排便的好習慣。
減肥的人，每天壹定要有固定的排便時間，即使解決不了大便，也要定時上廁所。如果時間長了，他們可以養成每天固定時間給身體排毒的習慣。而且要特別註意排便時不要過分憋氣，否則容易擾亂大腸的功能，促進痔靜脈充血，從而引起痔瘡。
必須註意的是，高血壓患者可能因為憋氣而使腹壓和血壓升高，容易誘發中風。其實在我們的日常生活中，不要疑惑，否則容易損傷人體內的正氣，引發痔瘡等疾病。我們要養成每天早睡早起的習慣，每天吃早餐，每天適當運動，這樣才能養成固定大便的好習慣。
2.少吃精細和脹氣的食物。
壹般的精細食物是指牛奶、瘦肉、富含蛋白質的魚類。雞蛋、豆制品等食物。這類食物吃多了，大便會變得又幹又小，很難排出。脹氣食物指的是甜食、豆幹等。容易影響脾胃功能，導致腸道水分不足，食物殘渣對腸壁的機械刺激減少，從而使胃腸道蠕動減弱，不足以引起排便反射。
吃細而脹氣的食物會加重便秘，還會加重痔瘡、肛門痿縮等疾病的癥狀。所以，為了清腸排毒，順利瘦身，壹定要少吃精細、脹氣的食物，多吃粗糧、蔬菜等植物纖維類食物。但虛寒便秘的人應避免吃涼性水果和冷飲。
少吃精細和脹氣的食物。
3.忌辛辣油膩、煙酒等。
壹般辛辣油膩的食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。這些食物辛辣、溫熱、油膩、不易消化，會使胃腸道燥熱，津液不散，小便停滯。還有煙酒咖啡濃茶，能起到興奮作用，尤其是濃茶，含有鞣酸和咖啡因等物質，能減少胃腸道的分泌和蠕動，有壹定的收斂作用。如果便秘的人喝多了，會加重癥狀。所以為了達到清腸排毒瘦身的良好效果，壹定要避免辛辣食物。油膩食物、煙酒等。