為什麽經期不能吃芒果？
1，這種說法是錯誤的，經期可以吃芒果，芒果含有大量的維生素，以及蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分。芒果是壹種寒性水果，經期不宜食用。芒果含有豐富的維生素，對身體非常有益。月經期間身體會很虛弱，身體抵抗力會比平時低。芒果富含纖維素，可以抗癌。對腎臟和血液清潔有好處。
2.經期飲食註意事項
(1)不要故意吃甜食，比如飲料、蛋糕、紅糖、糖果等。此時也應停止蘋果酸奶飲食，防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。不管最有效的減肥方法是什麽，如果不註意飲食，還是會減得更多。
(2)這個時候要多吃壹些有纖維含量的食物。瘦肚子有很好的效果，比如蔬菜、水果、五谷雜糧、全麥面粉、糙米、燕麥等食物。吃足夠的高纖維食物可以促進雌激素的排出，增加血液中鎂的含量，調節月經，安神。
(3)在兩餐中間，可以吃壹些含維生素B的食物，攝取足夠的蛋白質。多吃肉、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期流失的營養和礦物質。可以看看21天飲食。
(4)三餐壹定要定時定量，可以避免血糖大起大落，減少心跳，緩解頭暈、乏力、情緒不穩等不適，有助於養成良好的飲食習慣。
(5)避免含咖啡因的飲料，如咖啡、茶等，因為這類飲料會加重焦慮和不安，可以喝大麥茶、薄荷茶代替。不要吃最有效減肥藥名單上的減肥茶。