紅豆和大麥的正確做法
分享壹款健脾祛濕粥:
材料:薏苡仁5克，紅小豆5克，芡實5克，糖適量。
練習:
1、紅小豆、芡實用冷水浸泡2小時以上，或直接用熱水浸泡1小時；
2.將薏苡仁用文火炒至微黃；
3.將紅小豆、薏米、芡實壹起放入鍋中，加水，煮2小時左右；
4、出鍋前放點糖(或者不放)。
也要註意不要添加大米、糯米等催濕劑，這樣會削弱祛濕的效果。
材料:薏苡仁5克，紅小豆5克，芡實5克，糖適量。
練習:
1、紅小豆、芡實用冷水浸泡2小時以上，或直接用熱水浸泡1小時；
2.將薏苡仁用文火炒至微黃；
3.將紅小豆、薏米、芡實壹起放入鍋中，加水，煮2小時左右；
4、出鍋前放點糖(或者不放)。
也要註意不要添加大米、糯米等催濕劑，這樣會削弱祛濕的效果。