孕婦可以吃橘子嗎？

橙子含有豐富的維生素C和P，橙子幾乎成了維生素C的代名詞，所以孕婦可以吃橙子。孕媽媽在孕期最需要註意的是飲食，尤其是壹些經常吃的水果。

懷孕初期，最好選擇壹些溫和的中性水果，如蘋果、檸檬、甘蔗等。建議少吃或不吃熱水果。如果非要吃，可以和涼性水果拌著吃，平衡寒熱。

懷孕中期是準媽媽胃口很好的時期，所以需要更多的營養。在此期間，孕媽媽可以選擇壹些以營養為主的水果，如櫻桃、獼猴桃、獼猴桃等。孕晚期最好選擇橘子、梨、葡萄等富含維生素的水果，但不要吃橘子。

孕婦吃水果的建議:

1、蘋果:蘋果含有多種維生素和礦物質，蘋果酸鞣酸和細纖維。

2、櫻桃:櫻桃含鐵量非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首。

3、柚子:柚子含有較多的天然葉酸。此外，柚子還含有維生素、微量元素和可溶性纖維素。

4.柑橘:柑橘的果汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、微量元素和礦物質。

人民網-孕婦可以吃橘子嗎？盤點女性吃橙子的好處

參考以上內容:人民網-準媽媽孕期不同階段吃水果入門

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