減脂期間要註意體內的這些信號。

相信大家都知道減脂的原理是熱量差。

運動後減肥是指在此之前，身體的消耗大於攝入，但我們必須警惕身體發出的信號，這意味著妳缺少了某種元素！？

信號1:想吃巧克力，說明身體缺乏鎂和維生素b。

平體食物:可以吃紫菜、黑芝麻、綠茶等。

信號二:想吃油膩的肉，說明身體缺乏氨基酸、礦物質等。

平面食物:可以吃優質脂肪(堅果等。)+氨基酸(香菇，芝麻等。)

信號三:想吃甜品蛋糕，說明身體缺乏維生素b。

替代食物:可以吃牛奶浸泡過的燕麥、香蕉、胡蘿蔔等。

信號4想吃鹹味，說明身體缺乏微量元素+出汗過多。

平體食物:嘗試喝壹些運動飲料/蔬菜，緩解疲勞。

信號五:想吃油炸食品，說明身體缺鈣、缺鈣。

替代食物:可以吃豆制品、海鮮、牛奶等。

信號六:想吃燒烤和油炸火鍋，說明身體碳水化合物不足。

替代食物:可以吃優質碳水化合物(蒸南瓜/土豆/玉米等。)