為什麽肉都長到腰了？

1，脂肪堆積

脂肪堆積肥胖多發生在肚臍周圍，慢慢擴展到整個腹部。在壹般攝入的熱量中，糖、澱粉和酒精是最容易堆積到腹部的熱量。除了減肥，選擇蛋白質攝入多的飲食對細腰會更有幫助。

蛋白質特別推薦豆制品，如無糖豆漿、豆腐、豆腐幹等。因為大豆異黃酮是天然的植物雌激素，而雌激素可以促進女性身材葫蘆形特征的表現，所以選擇這種飲食有壹舉兩得的效果。

2、腹部肌肉放松

女生腹部的皮下脂肪層很薄，因為腹肌無法抵抗自己推出的腹壓，所以腹部隆起。這種情況容易出現在上腹部，尤其是吃飯或者脹氣的時候。

選擇有氧運動可以減少脂肪的堆積，但要改善腹肌松弛，特殊的運動方法或醫生的指導才能得到效果。當然，如果因為特殊原因無法鍛煉，也可以借助專業儀器達到同樣的效果。

擴充數據和瘦身方法:

1，吹氣球

如果想瘦腰，只需要花點錢買氣球，因為吹氣球也能瘦腰。每天吹大約10個氣球，可以達到非常明顯的瘦腰效果。

2.喝醋

其實市面上的超市都有賣果醋，檸檬醋，黑醋或者米醋。還有，醋不要倒太多，醋和水的比例應該是1: 5，也可以治便秘。

3、消化蛋糕減肥

基本上早上三塊消化蛋糕100卡路裏，兩片全麥吐司，壹片水果。中午吃三塊餅幹和壹瓶牛奶或酸奶。晚餐要清淡，可以多吃蛋白質來源的東西，比如豆腐。因為晚上休息睡覺的時候，正好身體在修復內部組織，蛋白質會被用到，所以不用擔心會發胖。

4、粥減肥

喝粥很飽！可以配壹些蔬菜和豆腐，女性記得多吃。因為豆類可以預防乳腺癌。

5、嬰兒食品飲食

寶寶的食物是有瘦身作用的，因為這種食物是無鹽無糖的，但是味道很差。

人民網-小腹胖的原因是什麽？推薦五種快速瘦腰方法

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