最容易掉秤的優質蛋白
以下是壹些最容易掉秤的優質蛋白推薦：
* 水煮蝦：蝦類本身不是容易發胖的食物，而且含有高蛋白，是非常好的優質蛋白。
* 雞蛋：雞蛋所含的蛋白質與身體更為接近，是非常好的優質蛋白，壹個雞蛋中大約含有蛋白質7克。
* 龍利魚：龍利魚作為動物性食物，蛋白質含量非常高，且容易被吸收和利用。
* 雞胸肉：雞胸肉蛋白質含量特別高，且脂肪含量很低，是減肥人士可以選擇的低脂肪動物性食物之壹。
* 牛奶：牛奶中含有高蛋白，但減肥人士需要註意選擇脫脂奶，並避免選擇含有過多糖分的牛奶。
除了攝入上述優質蛋白外，建議減肥期間多吃低脂肪的動物性食物，如雞胸肉、龍利魚等，同時註意控制總體攝入量，適量運動，以達到減肥的效果。