喝什麽湯補氣血？

銀耳紅棗湯，黑糯米血粥。

1，銀耳紅棗湯

普通人吃不起昂貴的燕窩，只能用壹些平民食品補血。銀耳常被稱為“窮人的燕窩”，因為它的味道和功效與燕窩相似，但價格卻是普通人可以承受的。中醫上說銀耳能潤火，太生氣就會轉為燥，所以吃銀耳能有效消除這種燥。長期吃銀耳還能讓妳氣血充盈，面色紅潤。

2、黑糯米血粥

黑糯米、桂圓、紅棗是大家熟知的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。具體食材有黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過大家要註意，桂圓補血效果很好，但是因為不容易消化，壹次只需要7、8粒。