晚上減肥吃水果
適合晚上吃的水果。
1，菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，補充人體消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定了菠蘿能健脾胃，強元氣。飯後吃菠蘿可以刺激食欲，緩解油膩，幫助消化。
2.木瓜中的木瓜酶可以幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量木瓜可以預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良。
3、獼猴桃、橙子、山楂等。
它們富含有機酸，能增加消化酶的活性，促進脂肪分解，幫助消化。
4.龍眼
晚上吃水果不利於消化，而且由於水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是睡前吃纖維含量高的水果，腸胃過飽會影響睡眠，對腸胃功能不好的人更是有害無益。但是如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，有安神的作用，幫助睡眠更好。
晚上不能吃什麽水果？
1.
芒果芒果被譽為“熱帶水果之王”，營養成分很高，但糖分指數高，晚上吃會上火，會發胖。
2.
牛油果牛油果是壹種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果具有健胃清腸的作用，具有降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。但由於牛油果的植物脂肪含量較高，在夜間會難以消化熱量較多或能量較高的食物。時間長了，人會增加脂肪，變胖，所以不適合晚上吃。
3.
榴蓮榴蓮是壹種高脂肪高糖分的水果。每100克榴蓮含熱量147卡，高於壹般水果。患有高血壓、高血糖、胃潰瘍的朋友最好晚上不要吃，會加重病情。