三十歲以上的女人應該吃什麽養顏？
壹、苦瓜豬肉湯
苦瓜有“清熱解毒，清心明目”的作用，而豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，將兩者的療效結合在壹起，可以保證使皮膚健康更加光滑。
二、蜜鹽菠蘿飲
菠蘿裏富含蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等，蜜糖可以清熱、解毒、潤燥。與菠蘿搭配在壹起，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。
三、珠玉二寶粥
材料：生山藥，生苡米，柿餅。本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。
四、核桃松仁粟米羹
原料：核桃仁、松仁、粟米、冰糖。核桃和松仁都富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚，可延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。
五、? 黃瓜
黃瓜，性平味甘，具有清熱解毒，生津止渴的作用。 黃瓜含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、丙醇二酸、葫蘆素、鈣、磷、鐵等營養成分，是難得的排毒養顏食品。
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