女生痛經很嚴重，有什麽方法可以緩解？
1:泡熱鹽水浴
在浴缸裏，倒壹會熱水，倒壹小杯海鹽，用溫水浸泡20分鐘，有助於女性朋友放松肌肉，緩解痛經的痛苦。不過，女性朋友要註意月經前後的熱鹽水浴。月經那幾天最好不要洗澡。月經前後壹周左右洗壹次熱鹽浴，可以有效幫助緩解痛經。
2.保持腹部溫暖。
女性朋友經期壹定要保暖，尤其是要保持胃的溫暖。女性朋友可以通過多喝熱水、多穿衣服、多喝姜茶來溫暖身體，有助於女性朋友加快血液循環，有助於緩解痛經。腹部和子宮保暖是緩解痛經的最好方法。女性朋友在經期壹定要註意暖肚子。
3.臥床休息
在生理期，如果痛經難以忍受，女性朋友應該選擇躺在床上，這樣有助於緩解子宮收縮帶來的疼痛，放松腹部肌肉，從而有助於緩解痛經帶來的疼痛。
4.放松妳的神經
在我們每個月的生理期，很多女性朋友都會有很大的情緒波動，比如生氣，容易發脾氣，這些都是因為經期神經不穩定造成的。所以女性朋友要放松神經，緩解痛經帶來的身體不適。女性朋友可以選擇看壹些喜劇和幽默的視頻。放松腦神經，緩解痛經。
5.練習瑜伽
女性瑜伽不僅可以幫助減肥健身，還可以幫助身體緩解痛經。女性朋友可以找壹些簡單的瑜伽視頻練習，比較溫和，對緩解痛經有幫助。
痛經要註意飲食禁忌。
1.痛經的女性最好不要吃生冷的食物。寒性食物容易導致氣血凝滯，影響血液循環，導致經血排出不正常，所以會有疼痛感。經期盡量保暖，避免生冷食物，否則會加重痛經。最好不要吃冷飲。
2.不吃辛辣食物、油膩食物、脂肪、動物油、奶酪等。月經期間。這些食物含有非常高的熱量和大量的脂肪，容易導致肥胖、毛孔粗大、腸胃負擔，給女性帶來各種不適。
3.經期不宜吃酸味食物。酸性食物吃多了，容易導致血管收縮，血液凝固，不利於經血順利排出，從而引起各種身體不適。經期最好不要吃山楂、李子、柑橘、楊梅。經期飲食要特別註意。
4.經期不宜吃活血食品。活血化瘀的食物雖然能促進經血順利排出，但容易導致經血過多，貧血。貧血會導致臉色蒼白和虛弱。
不良的生活習慣是女性痛經的主要原因。女性需要改掉不健康的生活習慣，久坐會影響血液循環，血液循環不暢會導致痛經，女性過度貪戀寒冷也會導致痛經。如果她們想遠離痛經，壹定要糾正自己的不良習慣，盡量保持腰腹部的溫暖。