亞麻籽怎麽吃最好？

亞麻籽可以直接生吃。每天將30-50g亞麻籽直接放入最裏面咀嚼，咀嚼過程中壹定要有飽腹感，主要是因為它外面有壹層硬殼，所以要將外殼嚼碎，這樣營養才能被身體吸收。