抽煙必喝的十種茶。
眾所周知，吸煙本身對健康是非常有害的，但是對於重度吸煙者來說，戒煙真的是壹件非常痛苦的事情。很多人都抵擋不住煙草的誘惑，所以既然戒不了煙，不如把吸煙的危害降到最低。以下十款清肺茶可以有效降低吸煙的危害。讓我們來看看什麽是重要的。
抽煙必喝的十種茶。
1，玉竹冰糖茶
準備15g玉竹，同時準備適量冰糖，加入開水中，浸泡約15min，然後用攪拌棒攪拌均勻即可食用。該茶具有滋陰生津、潤喉益肺的功效。
2.沙參棗茶
沙參，別名沙參、刺參、刺參，屬於桔梗科的四葉沙參、杏沙參或其同源植物，根入藥。秋季刨平，去除地上部分和須根，刮掉粗糙的表皮，立即曬幹。清熱養陰，潤肺止咳。主治:氣管炎、百日咳、肺熱咳嗽、痰黃稠。這種茶具有滋陰生津的作用。取沙參15g，大棗5枚，加入適量開水，加蓋浸泡15分鐘。
3.蜂蜜葡萄柚茶
柚子含有豐富的維生素C，可以增強免疫力；還有清熱、止咳、化痰的功效。用柚子和蜂蜜做飲料，是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，具有補中溫、潤肺補虛的作用。柚子用鹽水洗凈，用溫水浸泡5分鐘，去皮，切成細絲。
將準備好的柚子去皮，去掉裏面的籽，用攪拌機攪拌成泥狀。最後將剩下的柚子皮和果肉泥放入鍋中，加入少許水和冰糖，小火煨至變稠。最後用火收汁。然後冷卻，放在容器裏保存十天就可以吃了。
4、羅漢果茶
這種水果營養價值很高。幹果的總糖含量為25.1738.31%，尤其是比甘蔗糖甜300倍的甜甙。這種新鮮水果還富含維生素C、蛋白質和氨基酸。果實味甘涼，具有潤肺、清熱、解暑、生津止咳的功效。可用於治療肥胖、糖尿病、支氣管炎和扁桃體。取羅漢果20克，用開水浸泡15分鐘。
5.桂花茶
此茶適用於口臭、風火牙痛、胃熱牙痛、齲齒牙痛。桂花性溫，味辛。具有健胃化痰、生津平肝的作用，可治療痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛、口臭、食欲不振、閉經腹痛。可以選擇桂花3克，紅茶1克或綠茶3克，用開水沖泡，加蓋10分鐘後即可隨時飲用。
6.菊花茶
菊花可分為野菊花和家菊花，其中家菊花清肝明目，野菊花解毒散火，味苦微寒，清熱解毒。菊花味甘、苦，性微寒；具有疏風清熱、清肝明目、解毒消炎的功效。對口幹舌燥，火烈目暗，或因風寒濕邪引起的肢體疼痛麻木有壹定療效。菊花茶有效成分中的黃酮類化合物已被證明對自由基有很強的清除作用，在抗氧化和抗衰老方面取得了豐碩的成果。
選擇蜂蜜500克，準備新鮮菊花花瓣1KG。將準備好的新鮮菊花花瓣搗成泥狀，然後加入適量水煎煮半小時。連續兩次等量提取，將殘渣放在壹邊。將液體提取兩次，小火濃縮至500 ml。冷卻後，加入適量蜂蜜，攪拌均勻。
7.金桔茶
金桔富含蛋白質、維生素和礦物質。金桔中含有的膳食纖維可以幫助人體改善腸道的生理功能，調節腸道的蠕動，縮短食物垃圾在腸道中的停留時間，從而使人體減少對毒素的吸收，產生良好的積極影響。選擇五個新鮮的金桔果實，用五克新鮮綠茶浸泡，可以防止人們購買，治療胸悶，有效地幫助人們有食欲。
8.天脈東茶葉
麥冬養陰生津，潤肺清心。可用於治療肺燥、幹咳、癆咳、津傷、口渴、心煩失眠、內熱口渴、腸燥便秘、白喉。該茶具有滋陰生津、清肺降火的作用。取天門冬、麥冬各12g，加300 ml熱開水浸泡10分鐘，棄渣飲茶。
9.桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清熱燥濕。對於咽喉不適的人來說，閑暇時喝壹杯桑菊杏仁茶更好。取桑葉、菊花、杏仁10g，加開水沖泡15分鐘後飲用。喉嚨不適的人不妨試試。
10，銀耳茶
該茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效，尤其適用於陰虛咳嗽。銀耳是很好的藥食兩用滋補品，含蛋白質約10%，碳水化合物65%，無機鹽4%。它還含有維生素E、磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。可以選擇銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈後與水、冰糖燉煮，然後將茶葉浸泡5分鐘，再加入銀耳湯中攪拌均勻。
喝茶的最佳時間。
第壹，早上喝紅茶最好
有人說，早上喝茶最好。經過壹整夜的休息，人體大量消耗水分，血液濃度變大。喝壹杯淡茶，既能快速補充身體所需水分，又能降低血壓，稀釋血液，有益健康。
早上最好喝紅茶，因為紅茶可以促進體內血液循環，同時可以驅散體內寒氣，使大腦供血充足。每天早餐後喝壹杯紅茶，也可以加牛奶喝。需要註意的是，早上喝茶壹定要在早餐後進行，因為茶中含有咖啡因。如果空腹喝，胃會吸收過多的咖啡因，導致心慌、尿頻等不適。
第二，最好在下午喝綠茶或綠茶
下午3點左右喝茶可以起到調理人體的作用，增強身體抵抗力，預防感冒。這個時候喝茶是壹天中最重要的事情。對於三高的人來說，堅持喝下午茶可以達到藥物達不到的效果。專家說，綠茶或綠茶是下午最後壹杯飲料。正常情況下，人體在中午的時候充滿了憤怒，喝綠茶或綠茶可以緩解這種癥狀。
綠茶如鐵觀音，性燥性涼，入肝經，可清肝膽熱，化解肝內毒素。而且茶葉富含維生素E，有抗衰老的作用。綠茶入腎經，有利於排濁，排尿通暢。綠茶中的茶多酚也是最豐富的，抗氧化、抗炎作用明顯。
第三，晚上可以喝紅茶
如果在晚上八點半左右喝茶，人體很容易修復和恢復免疫系統，再生細胞，有益健康。神經衰弱的人可以喝半發酵鐵觀音，如果擔心晚上喝茶影響睡眠，可以選擇喝紅茶。