聽說常吃青魚和沙丁魚對身體有害處

對身體沒什麽害處。

魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3（Omega3）脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃壹頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

不過，野生和天然有機養殖的都對人體有益；但並非飼料養殖的，它們會含很多對身體有害的汙染物。