黑糯米粥的做法和功效
黑糯米補血粥的做法
摘要：食譜原料：紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。工藝做法：煮。配菜專區：熱菜；粥的做法。制作方法： 1、元肉洗凈待用。 2、紅棗洗凈待用。 3、黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
食譜原料：
紅棗30克、元肉7粒、黑糯米100克、紅糖適量。
工藝做法：煮。
配菜專區：熱菜；粥的做法。
制作方法：
1、元肉洗凈待用。
2、紅棗洗凈待用。
3、黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
溫馨提示：
黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、 B2等。黑糯米有補血養氣功效。該食譜美味營養。
微微健康小編提醒：補血除了食物補充，也可以用體恒健牌鐵之緣片，護選用乳酸亞鐵作為補鐵配方，特別搭配阿膠協調補血，添加富鋅蛋白粉作為輔料，具有補鐵、補血養血、改善貧血等效果。