有什麽低卡又美白的水果？

冬季天氣幹燥，皮膚也很容易缺水，在日常生活中女性朋友們多吃些水果可以讓皮膚變的白皙、水嫩。推薦10種對皮膚有益的水果。

1、香蕉

香蕉香香甜甜，而且非常的柔軟，適當的吃些香蕉可以讓人的心情愉悅，而且還可以幫助大家驅散悲觀的情緒。如果人們心態健康了，那麽皮膚就隨之容光煥發啦！

2、蘋果

俗話說：?壹天壹個蘋果，醫生遠離我?，專家介紹，人們每天吃壹個蘋果可以提高身體免疫力，而且預防疾病，據研究表明，經常吃蘋果還可以預防癌癥，女性朋友經常吃蘋果能讓肌膚更緊實，更富有彈性哦！

3、草莓

草莓是春季的應季水果之壹，1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%，維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚幹燥多皺紋。所以多吃草莓有助於防皺紋哦！

4、藍莓

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題

5、菠蘿

4月是吃菠蘿好季節，菠蘿能夠有效幫助去除皮膚表面老化角質層，減少毛孔堵塞；它含有的豐富維生素以及酵素能夠幫助有效清除臉上的老化角質層，幫助細膩美白肌膚。

6、火龍果

生活中，有很多人都喜歡火龍果，它不僅口感好，而且還富含大量的白蛋白、維生素和纖維等等，相關專家介紹，白蛋白的作用很大，女人吃它對皮膚好。

7、桑葚

營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

8、葡萄

葡萄是對皮膚好的水果之壹，其實吃葡萄最好的方法就是直接吃，建議在連籽壹起吃，這是因為葡萄籽裏面富含比皮和肉更多的營養物質，可以起到延緩衰老、抗氧化等作用。

9、獼猴桃

據研究表明，經常食用獼猴桃可以起到滋補身體、清熱潤燥等作用，它不僅美味可口，而且還富含多種維生素和微量元素。據研究表明，獼猴桃有不錯的抗黑色素生成的作用，可以幫助女性朋友們消除斑點，而且還能起到美白皮膚的作用。

10檸檬

檸檬是美容水果，富含檸檬酸和維生素C，具有防止和消除皮膚色素沈著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在新鮮的檸檬汁裏兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。

另外，若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助於減輕肌膚的疲勞感。